Alcune modifiche che hanno un grande effetto possono essere ottenute per meno di $ 20
“Questi pazienti dovrebbero essere trattati con il farmaco appropriato, che si tratti di aspirina, statina o beta-bloccante, qualunque cosa sia necessaria se hanno già avuto un evento. Se ci sono potenziali interazioni farmacologiche, è possibile aggirare il problema. “In generale, le statine possono essere utilizzate abbastanza regolarmente con i farmaci biologici; non dovrebbe essere un problema, aggiunge.
È necessario un trattamento aggressivo per prevenire attacchi cardiaci e malattie cardiache nelle persone con condizioni infiammatorie sistemiche
“Il punto chiave è che dovremmo prestare attenzione alle persone con questi tipi di comorbidità, anche se non hanno necessariamente i tradizionali fattori di rischio; potrebbero aver bisogno di una pressione sanguigna più aggressiva e di un trattamento del colesterolo “, dice Yang.
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Sono necessarie ulteriori ricerche per sapere quali trattamenti riducono il rischio
Il prossimo passo è confermare questi risultati in una popolazione più ampia e diversificata, afferma Yang. “Abbiamo bisogno di studi prospettici e randomizzati su pazienti affetti da lupus, artrite reumatoide e psoriasi al fine di estrarre informazioni importanti, ad esempio se un intervento precoce con farmaci per abbassare il colesterolo o aspirina aiuterebbe a prevenire attacchi di cuore e decessi in questa popolazione” lui dice.
Le terapie antinfiammatorie riducono i rischi cardiaci?
Un’altra importante area della ricerca attuale sta cercando di scoprire se il trattamento dell’infiammazione sottostante con terapie antinfiammatorie riduce il rischio di future malattie cardiovascolari nelle persone con condizioni infiammatorie sistemiche, afferma Weber.
Sono necessari strumenti migliori per prevedere con precisione il rischio cardiovascolare negli individui con condizioni infiammatorie per aiutare a guidare le terapie preventive, come le statine, dice. “Gli attuali calcolatori, che utilizziamo per determinare l’idoneità ai farmaci preventivi, generalmente sottovalutano il rischio cardiovascolare nei pazienti con malattia infiammatoria sistemica”, afferma Weber.
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Il tuo viaggio verso una vita appagante con RA inizia qui. Kathrin Ziegler /
L’artrite reumatoide (RA) è una malattia infiammatoria cronica delle articolazioni. È una condizione autoimmune, in cui il tuo sistema immunitario scambia i rivestimenti delle articolazioni come “estranei” e li attacca e li danneggia, provocando infiammazione e dolore.
L’AR colpisce molto spesso le articolazioni distali in modo simmetrico, come entrambe le mani, i polsi e le ginocchia.
Che ti sia appena stata diagnosticata la malattia reumatica, o che qualcuno che ami abbia, c’è molto da elaborare. Questa guida esplicativa ti aiuterà a farlo in modo proattivo e misurato.
Gestione della vita quotidiana e delle complicanze dell’artrite reumatoide
In un certo senso, ricevere una diagnosi di artrite reumatoide può farti sentire come se avessi improvvisamente assunto un lavoro inaspettato a tempo pieno.
Ti ritrovi costantemente a gestire i sintomi, sia attraverso farmaci, trattamenti alternativi o cambiamenti nello stile di vita, spesso attraverso tentativi ed errori personali. Devi prenderti del tempo per capire come rendere la tua casa più accessibile e scoprire modi per migliorare tutti i tipi di attività, come i viaggi.
Poi ci sono abitudini salutari quotidiane che senza dubbio esaminerai, inclusi i tipi di dieta e di esercizio fisico che sono i migliori.
Vale la pena dedicare del tempo per imparare come fare al meglio tutto questo. Grazie a trattamenti migliorati, abitudini più sane e la gamma di prodotti di assistenza disponibili, la maggior parte delle persone affette da AR oggi può trovarsi a condurre una vita spettacolare.
Gestire la rigidità mattutina con l’artrite reumatoide
Dormire tutta la notte fa bene alla maggior parte del corpo, ma non alle articolazioni. La mancanza di movimento durante la notte può farti svegliare rigido come l’acciaio.
La rigidità mattutina (che purtroppo può durare oltre le prime ore del mattino) è uno dei problemi più pervasivi che devono affrontare le persone con artrite reumatoide, che colpisce anche la maggioranza di coloro che hanno una bassa attività della malattia, secondo una ricerca pubblicata nel gennaio 2014 su BMC Musculoskeletal Disorders.
Fortunatamente, ci sono modi per combattere questo problema. I reumatologi consigliano di riscaldarti con una piastra elettrica, alzare il termostato di casa o fare esercizi delicati per le mani non appena ti svegli, oltre a tenere le pillole vicino al tuo letto in modo da poter prendere immediatamente i farmaci mattutini.
Le persone con artrite indicano cose che hanno funzionato per loro, tra cui fare una doccia calda, restare a letto fino a quando le articolazioni dei piedi non si sentono stabili ed eseguire ripetutamente allungamenti delle mani del mattino quanto necessario prima di iniziare la giornata.
Gestire la fatica con l’artrite reumatoide
Per le persone che vivono con l’AR, la stanchezza può essere così estrema che anche solo affrontare la giornata può sembrare un risultato. Come afferma la sostenitrice del paziente Laura Genoves, “Alcuni giorni ti senti benissimo, ma altri hai un momento difficile”, quando le attività quotidiane come portare a spasso il cane o persino preparare il caffè del mattino sono estenuanti. Un’altra donna che vive con RA, Cheryl Crow, ha detto a Everyday Health che deve fare una pausa ogni pomeriggio per continuare a funzionare.
La fatica – l’esaurimento osseo che non è sempre aiutato dal sonno – è considerato un sintomo comune di RA, causato da infiammazione, anemia correlata o persino dai farmaci che potresti assumere.
Le strategie per combattere questa stanchezza includono il controllo della malattia con i farmaci e non il sonnellino, se puoi evitarlo, in modo da consolidare il tuo riposo. Anche adottare un approccio multiforme, come la meditazione, che unisce corpo e mente, può essere efficace.
Gestire il sonno con l’artrite reumatoide
Il sonno è un problema comune ma trascurato che crea un circolo vizioso di sofferenza: non riesci a dormire, quindi il giorno successivo provi un dolore eccessivo e ti senti ancora più disabile, il che rende difficile addormentarsi la notte successiva.
I problemi del sonno possono anche essere correlati alla depressione in una complessa interazione tra il corpo e la mente. (Se soffri di depressione, è importante parlare con il tuo medico.)
Fortunatamente, ci sono dei passaggi che puoi intraprendere per migliorare la tua chiusura notturna, incluso investire in una coperta riscaldata o in un materassino, entrare nella routine di una meditazione serale ed evitare di fare spuntini un paio d’ore prima di andare a dormire.
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Gestione delle prescrizioni per l’artrite reumatoide
Ecco la buona notizia: le opzioni di trattamento dell’AR sono notevolmente aumentate negli ultimi anni. Con più farmaci biologici, biosimilari, terapia di combinazione e altri trattamenti, è ancora più probabile che tu possa sedare sintomi fastidiosi o persino mettere la malattia in remissione. Ma come gestire tutte queste prescrizioni può essere un’impresa complessa.
È importante parlare onestamente con il proprio medico ad ogni visita per verificare se i farmaci forniscono i risultati desiderati. Prima di ogni appuntamento, tieni un diario dei sintomi e portalo con te, scrivi domande specifiche che non vuoi dimenticare di porre e monitora accuratamente tutti gli integratori a base di erbe e vitamine che stai assumendo.
Una volta prescritto un farmaco (o una combinazione), segui attentamente tutte le indicazioni in modo da non commettere errori. Gli errori comuni includono il raddoppio (o il triplo) involontario dei farmaci FANS e l’assunzione di metotrexato quotidianamente anziché settimanalmente.
Se hai dubbi sui tuoi farmaci, condividi con il tuo medico le ragioni per cui vuoi smettere di prenderli, sia che si tratti di timori degli effetti collaterali o del loro aumento dei costi. (L’assistenza finanziaria potrebbe essere disponibile per te.) Non smettere mai di prendere le tue medicine da solo, anche se ti senti meglio.
Medicina complementare e alternativa per l’artrite reumatoide
Una volta che le tue prescrizioni sono sotto controllo, molte persone iniziano a sperimentare tecniche complementari non farmacologiche, dagli integratori alle spezie.
Questa è un’area piena di disinformazione e bugie, quindi è prudente utilizzare un approccio di Attenzione all’acquirente. Anche metodi popolari come l’agopuntura, la magnetoterapia, la crioterapia o la sauna hanno in realtà poche o nessuna ricerca che li supporti per l’uso con l’artrite reumatoide. È importante consultare il proprio medico prima di esplorare qualsiasi tecnica alternativa, soprattutto se si tratta di qualcosa che si intende ingerire.
I rimedi casalinghi che vale la pena perseguire includono bagni caldi e altri trattamenti termici. Potresti anche trarre vantaggio dalla respirazione consapevole o da altre tecniche mente-corpo, perché la risposta di rilassamento che portano riduce lo stress infiammatorio. Anche gli oli essenziali gocciolati nella vasca da bagno o posti su un diffusore possono aiutarti a mantenerti più calmo.
Gli acidi grassi omega-3 sono un tipo di grasso polinsaturo noto per essere antinfiammatorio. Sebbene i negozi vendano integratori, puoi trovare omega-3 nei frutti di mare di acqua fredda, quindi potrebbe valere la pena aumentare il consumo di questi alimenti. Prova ad aggiungere un po ‘di olio di pesce al frullato mattutino o fai uno spuntino con aringhe in scatola e cracker nel pomeriggio.
Diverse erbe e spezie sono anche considerate antinfiammatorie. Il più noto è la curcuma (curcumina), ma altri buoni includono lo zenzero, il timo e la cannella.
Dieta per l’artrite reumatoide
Il cibo è così importante per tutte le nostre cellule, quindi ha senso che le persone con AR spesso cerchino di sperimentare se cambiare la loro dieta potrebbe aiutare la loro malattia.
Sfortunatamente, studi di buona qualità che dimostrano che qualsiasi piano alimentare specifico può giovare all’AR sono difficili da trovare. Tuttavia, poiché l’AR è una malattia infiammatoria, provare una dieta antinfiammatoria ha senso – e in effetti, studi preliminari dimostrano che può aiutare a migliorare i sintomi dell’AR in poche settimane. Questa dieta è simile a quella raccomandata da tempo dagli esperti di dieta mediterranea sana per il cuore. Alcuni piani alimentari, come la dieta cheto, che è piena zeppa di cibi ricchi di grassi, possono effettivamente essere dannosi per le persone con infiammazione articolare.
I migliori programmi alimentari sono quelli che attingono a una varietà di opzioni salutari, quindi non rimanere bloccato a sgranocchiare ripetutamente un alimento. Detto questo, i sintomi dell’AR potrebbero trarre beneficio dall’incorporare nella dieta determinati alimenti noti per essere benefici, tra cui alcune erbe culinarie, tè salutari, frutti antiossidanti come i mirtilli e persino deliziosi dessert anti-infiammatori come il ciabattino alla ciliegia e il cioccolato fondente.
Esercitare con l’artrite reumatoide
Contrariamente alla credenza popolare, l’esercizio non peggiora l’artrite reumatoide. In effetti, gli esperti ora sanno che “il movimento è lozione”, con un’attività fisica regolare una parte fondamentale per mantenere la funzione e la qualità della vita.
Naturalmente, ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo piano di allenamento. Dopo averlo fatto, lavora per rafforzare i muscoli (che proteggono le articolazioni delicate) sollevando pesi leggeri e acquisisci resistenza attraverso le attività aerobiche. Entrambi sono essenziali per aiutare a gestire la tua RA.
Le persone con https://harmoniqhealth.com/it/ la malattia tendono a fare meglio con attività a basso impatto come camminare o nuotare. Altri ottimi esercizi includono l’acquagym, il movimento meditativo cinese del tai chi e forme delicate di yoga.
Accessibilità domestica e artrite reumatoide
Tutti vogliono sentirsi a proprio agio nella propria casa, ma quando si ha RA, avere quello spazio accogliente può significare apportare alcune modifiche per aiutare la propria indipendenza, sicurezza e mobilità.
Alcuni di questi scambi richiedono l’acquisto di alcune cose, come un sedile del water rialzato e maniglioni per il bagno, o ottenere manopole o maniglie piatte per i mobili della cucina piuttosto che per quelli rotondi.
Alcune modifiche che hanno un grande effetto possono essere ottenute per meno di $ 20. Apribottiglie e pelapatate con impugnature più grandi facilitano la cottura per le articolazioni doloranti, mentre gli ausili che ti aiutano a indossare calze e scarpe e le prese per altri oggetti ti aiutano nelle faccende quotidiane.
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Ausili per la mobilità per l’artrite reumatoide
Non vuoi rimanere bloccato a casa solo perché hai RA. Se il tuo danno articolare rende difficile camminare, abbraccia un ausilio per la mobilità e torna nel mondo.
L’assist più piccolo è un semplice bastone, che può stabilizzarti e ridurre al minimo il rischio di caduta. Procurati un bastone della giusta altezza per te: lascia che le tue braccia penzolino comodamente; la parte superiore del bastone dovrebbe raggiungere il tuo polso. Ti consigliamo di tenere il bastone sul lato della gamba più forte e muovere insieme la gamba più debole e il bastone.
Viaggiare quando si soffre di artrite reumatoide
Viaggiare in aereo richiede una preparazione avanzata. Idealmente, ti consigliamo di prenotare un volo senza scalo per ridurre al minimo il tempo e l’energia coinvolti. Considera l’idea di utilizzare il check-in del bagaglio sul marciapiede e di chiedere una sedia a rotelle per raggiungere il gate o per salire e scendere dall’aereo.
Viaggiare con altri metodi di trasporto, che si tratti di un’auto, un treno, un autobus o una linea di crociera, ognuno ha le proprie considerazioni. In ogni caso, però, vorrai pensare a ciò di cui hai bisogno e pianificarlo.
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