Czy sama gazowana woda ma jakikolwiek wpływ na szkliwo zębów?
Jeśli nie masz żadnej hormonalnej kontroli urodzeń i nie jesteś w ciąży, pielęgniarstwa ani menopauzy, nie jest dobrze pomijać okresy. Ale jeśli pomijasz okresy, ponieważ bierzesz hormony, może to być dobre lub złe, w zależności od tego, jak na to patrzysz. Oto kilka typowych pytań, które kobiety zadają mi w celu użycia kontroli urodzeń w celu pominięcia okresów.
Czy pomijanie okresów z hormonami?
Cóż, nie. Nie ma nic naturalnego w pigułce antykoncepcyjnej, strzału Depo-Provera lub Mirena. Cykle menstruacyjne podczas kontroli urodzeń nie są takie same jak cykle niehormonalne, które ciało ma naturalnie. Jeśli nie przyjmujesz kontroli urodzeń, okresy pomijania może spowodować przerost podszewki macicy i prowadzić do problemów. Ale choć przyjmując ciągłe hormony, takie jak sezonowe, pomijanie okresów wynika z kurczenia się podszewki macicy, a nie o nieskrępowanym przerostu, więc nie ma potrzeby na miesiąc.
Dlaczego masz okresy, kiedy jesteś Na pigułce?
Jedynym powodem, dla którego dostajesz okres, w którym jesteś na pigułce, jest to, że ci, którzy rozwinęli go w latach 60. XX wieku, woleliby mieć okresy. Czemu? Więc wiedzieliby, że nie byli w ciąży. Więc czuliby się „naturalni”. Teraz firmy farmaceutyczne zastanawiają się, ponieważ wiele ankietowanych kobiet twierdzi, że chcieliby pominąć okresy.
Jak działa pigułka?
Kiedy bierzesz pigułkę, okres, okres, okres Dzieje się tak podczas tygodnia kontroli urodzeń w placebo, jest naturalne wycofanie organizmu od przyjmowania hormonów. Kontynuując przyjmowanie hormonów zamiast placebo, ciało nie wycofuje się z hormonów i nie ma czasu. Jest to inne niż brakujące miesiączki, gdy nie przyjmuje kontroli urodzeń. Podczas ciągłej kontroli urodzeń, podszewka macicy staje się cienka i okresy, kiedy się pojawią, jest często bardzo lekka.
Dlaczego miałbym stłumić moje miesiącze?
Najwięcej Pacjenci wybierają ten schemat wyłącznie dla wygody, aby uniknąć uciążliwości miesiączki i dopasować się do ich stylu życia. Jednak OB/GYN od wielu lat zalecają ten schemat w leczeniu endometriozy, PMS, migren menstruacyjnych, niedokrwistości, bolesnych okresów, Mittelschmerz (bolesną owulację), torbieli jajników i ciężkich okresów.
.
12Next ›Ostatnie»
niespodzianka! Nie musisz jeść co trzy godziny, aby zachować zdrowie. W rzeczywistości może nie powinieneś.
autorstwa Moniki Reinagel, M.S., L.D./N Diva żywieniowa 25 lutego 2009 4-minutowy czytania nr 32 Play Pause Słuchaj Jak często? Obecnie doświadczamy problemów z odtwarzaniem w Safari. Jeśli chcesz wysłuchać dźwięku, użyj Google Chrome lub Firefox.
Ale dla zdecydowanej większości z nas zarządzanie poziomem cukru we krwi polega na unikaniu szczytów, a nie dolin. Jeśli doświadczasz bólu głowy, zmęczenia i innego dyskomfortu, ilekroć jedziesz więcej niż dwie lub trzy godziny bez jedzenia, problem prawdopodobnie nie jest to, że poziom cukru we krwi stał się zbyt nisko, ale był zbyt wysoki.
Jedzenie dużo słodyczy, słodzonych napojów, białego chleba i innych wyrafinowanych węglowodanów spowoduje, że poziom cukru we krwi wzrośnie bardzo wysoko, bardzo szybko. To, co idzie w górę, musi spaść i im wyższy wzrost, tym bardziej niewygodne jest zanurzenie. Najłatwiejszym sposobem na uczucie tego uczucia jest ponowne jedzenie. Ale jeśli jesz więcej takich samych potraw, po prostu wracasz na tę samą kolejkę górską. A ta kolejka górska znajduje się na szybkiej ścieżce do cukrzycy typu 2.
Aby zejść z kolejki górskiej, zjedz pokarmy zawierające mniej cukru i więcej błonnika, białka i tłuszczu. Mówię o pełnych ziarnach, orzechach, owocach i warzywach. Dla makaronu idź al dente. Wasz poziom cukru we krwi wzrośnie wolniej i stopniowo, dzięki czemu spadek znacznie mniej dramatyczny. I może się okazać, że nie musisz jeść co trzy godziny, aby czuć się dobrze.
Słowo o głodzie
Największym problemem, jakiego prawdopodobnie doświadczysz, jest głód, a to nie jest tak duży problem, jak wielu z nas doprowadziło do uwierzenia. Kiedy zawsze jesteś przyzwyczajony do bycia w stanie Fed, masz tendencję do paniki w chwili, gdy zauważysz, że twój żołądek jest pusty.
W rzeczywistości czuć się głodna nie jest sytuacją medyczną. Często, jeśli po prostu czekasz 10 minut, uczucie zniknie. Czasami po prostu posiadanie filiżanki herbaty lub szklanki wody jest wszystkim, czego potrzebujesz. Guma do żucia to kolejny świetny sposób, aby poczuć się mniej głodnym! Pozwolenie na puste żołądek przez godzinę lub dwie tak naprawdę nie jest tak niewygodne, jeśli pozwolisz sobie przyzwyczaić się do uczucia. To także idealny czas na ćwiczenia. Ćwiczenie dwie lub trzy godziny po jedzeniu pozwoli ci jak najlepiej wykorzystać trening i, jako bonus, zwykle powoduje, że głód znika.
Proszę zrozumieć, nie radzę przestać jeść lub głodować. Po prostu mówię, że kilka godzin bez jedzenia nie jest niezdrowe. W rzeczywistości może mieć pewne korzyści zdrowotne.
Administracyjna
To jest Monica Reinagel, Diva Nutrition, z szybkimi i brudnymi wskazówkami dotyczącymi dobrego odżywiania się i fantastycznego.
Te wskazówki są dostarczane dla informacji i rozrywki i nie są przeznaczone jako porada medyczna. Ponieważ każdy jest inny, proszę współpracować ze swoim pracownikiem służby zdrowia, aby ustalić, co jest dla Ciebie odpowiednie.
Jeśli masz dla mnie pytanie żywieniowe lub chcesz dowiedzieć się o tym, że mówię na twojej konferencji lub wydarzeniu, wyślij e-mail na adres żywieni na 206-203-1438. Można też się skontaktować na Facebooku i Twitterze.
Miłego dnia i zjedz coś dla mnie!
Zasoby:
Aby przekąsić lub nie przekąsić
Co dzieje się z twoim ciałem, gdy szybko
Co to jest hipoglikemia?
Dziewczyna jedzenie wizerunek dzięki uprzejmości Shutterstock
Strony
«Pierwsze‹ Poprzedni12
Dowiedz się, jak działa układ odpornościowy i jak szczepionki wykorzystują odporność, aby zapobiec złym chorobom.
Autor: Rob Lamberts, MD House Call Doctor 25 lipca 2012 5-minutowy Readepisode #40 Play Pause Słuchaj Jak działają szczepionki? Obecnie doświadczamy problemów z odtwarzaniem w Safari. Jeśli chcesz słuchać dźwięku, użyj Google Chrome lub Firefox.
Dzisiejszy temat będą szczepionkami i jak działają. Przy wszystkich kontrowersjach otaczających szczepionki pomyślałem, że jeśli zamierzam je sprawdzić, zrobiłbym niewiele dobro, wygłaszając standardowy wykład. Ludzie muszą najpierw zrozumieć infekcję i odporność, zanim zaakceptują moje twierdzenie, że szczepienia są nieocenione.
Czym jest odporność?
Jak powiedziałem w moim podcastie antybiotykowym, układ odpornościowy jest policją twojego ciała. Białe krwinki są oficerami rytmu https://yourpillstore.com/, wędrując po krwioobiegu, szukając zarazków, które chcą żyć w twoim ciele i powodować kłopoty. Jeśli znajdą twórcę problemów, natychmiast go identyfikują i niszczą.
Dwoma głównymi „złych facetów” to bakterie i wirusy. Oba mają swoje sztuczki, aby ominąć obronę i oba mogą powodować łagodne lub ciężkie infekcje. Ale z tych dwóch wirusów są trudniejsze, więc skupię się na nich. Teoria jest taka sama w przypadku dowolnego rodzaju infekcji.
Jakie są wirusy?
Wirus to małe pudełko białkowe zawierające DNA lub inny materiał genetyczny, który przejmuje komórki w twoim ciele. Są jak źli faceci, którzy wkradają się do kraju i przejmują fabryki, aby mogli wysłać propagandę, aby rekrutować więcej złych facetów, aby dołączyć do ich sprawy. Wirusy dostają się do komórek, które są małymi fabrykami, i tworzą więcej wirusów, które mogą przejąć inne komórki, aby zrobić jeszcze więcej wirusów i tak dalej. Rezultatem końcowym jest wiele wirusów unoszących się wokół.
Jak rozprzestrzeniają się wirusy?
, ale aby wirus odniósł sukces, nie może pozostać w jednej osobie; musi iść do innych. Robi to na wiele sposobów, najczęściej, skłaniając cię albo do zarysowania nosa i kichania cząstek w powietrzu, albo z biegunką. Zdolność wirusa do przejścia od jednej osoby do drugiej jest tym samym, co jego zaraźliwość.
Strony
123Next ›Ostatnie» Pamiętaj, że wszystkie treści tutaj są wyłącznie do celów informacyjnych. Treść ta nie zastępuje żadnych porad medycznych i nie zastępuje żadnego osądu medycznego ani uzasadnienia przez własnego osobistego dostawcę opieki zdrowotnej. Zawsze szukaj licencjonowanego lekarza w Twojej okolicy w odniesieniu do wszystkich pytań i problemów związanych ze zdrowiem. Autor: Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva 4 lutego 2010 1-minutowy czytanie
droga Monica, kocham twój program! Zgodnie z twoją rekomendacją kupiłem maszynę Sodastream. Kiedy przyniósł go do domu i wyjaśniłem mój nowy plan zminimalizowania mojego śladu węglowego, moja żona powiedziała, że to świetnie, ale nie wiesz, że soda powoduje rozkład zębów? Czy sama gazowana woda ma jakikolwiek wpływ na szkliwo zębów?
Daniel
Drogi Daniel, większość napojów bezalkoholowych jest trudna do szkliwa zębów, ponieważ są bardzo kwaśne. Na przykład pH Cola wynosi około 3,0. (Ocet wynosi około 2,5.) Aby odpowiedzieć na twoje pytanie, przetestowałem pH zwykłej wody, a następnie gazowałem ją maszyną do sodastream i przetestowałem. PH pozostało niezmienione! Oba były około 6,5 lub blisko neutralnego. Z mojego małego eksperymentu doszedłem do wniosku, że gazowana woda nie jest bardziej szorstka na szkliwo zębów niż zwykła woda. Ciesz się swoją maszyną Sodastream w dobrym (dentystycznym) zdrowiu!
Bezpiskany obraz wody dzięki uprzejmości Shutterstock
O autorze
Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS
Monica Reinagel jest certyfikowanym licencjonowanym dietetykiem, autorem i Autorem i Twórca jednego z najbardziej rankingowych podcastów iTunes w zakresie zdrowia i fitness. Jej rada jest regularnie prezentowana w The Today Show, Dr. Oz, NPR i w wiodących krajach gazetach, czasopismach i stronach internetowych. Czy masz pytanie dotyczące odżywiania? Zadzwoń na linię Diva Diva Diva pod numer 443-961-6206. Twoje pytanie może być prezentowane w programie.
Agencja, która istnieje w celu promowania konsumpcji produktów rolnych, prawdopodobnie nie jest najlepsza, jaka jest odpowiedzialna za naszą krajową politykę żywieniową.
autorstwa Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva 20 stycznia 2016 4-minutowy Readepisode #366 Play Pause Posłuchaj, dlaczego wytyczne dietetyczne nigdy nie będą miały sensu, że obecnie doświadczamy problemów związanych z odtwarzaniem na Safari. Jeśli chcesz wysłuchać dźwięku, skorzystaj z Google Chrome lub Firefox.
Skoncentruj się na żywności, a nie składnikach odżywczych?
Jednym z dobrych zaleceń komitetu doradczego w lutym było to, że skupiamy się Poszczególne składniki odżywcze i zamiast tego rozmawiaj o żywności i wzorcach dietetycznych. I do pewnego stopnia znajduje to odzwierciedlenie w nowym DGA. Jest mnóstwo języka na temat produktów, które powinieneś jeść więcej, takich jak owoce, warzywa, pełne ziarna i rośliny strączkowe. Ale najwyraźniej nie jest w porządku, aby powiedzieć ludziom, jakie potrawy powinni jeść mniej, ponieważ ogranicza się do czyjejś sprzedaży.
Zalecenie komitetu doradczego, aby Amerykanie jedzą mniej mięsa, dlatego zastąpiono zaleceniem zalecenia Aby ograniczyć tłuszcze nasycone, wraz z dziwnym i mylącym komentarzem, że mężczyźni i chłopcy powinni ograniczyć białko. (Zobacz także: czy Amerykanie jedzą zbyt dużo białka?)
Podobnie porady dotyczące picia wody zamiast sody zostały przepakowane jako sugerowana granica dodanych cukrów. Dlaczego nagłe przestawanie składników odżywczych zamiast żywności? Ponieważ nie kupujemy „tłuszczu nasyconego”, „białka” ani „dodanego cukru” w sklepie spożywczym ani nie zamawiaj go w restauracjach, prawda?
Handel kształtuje również zalecenia dotyczące tego, co powinniśmy jeść. Wraz z owocami, warzywami i chudym białkiem powiedziano nam, że na przykład zdrowia dieta powinna obejmować produkty mleczne. Uzasadnieniem tego jest to, że produkty mleczne są głównym źródłem wapnia w amerykańskiej diecie. Ale dlaczego produkty mleczne są głównym źródłem wapnia w amerykańskiej diecie? Ponieważ przez ostatnie sto lat promujemy nabiał jako istotną część diety. To całkowicie okrągły argument i samospełniająca się proroctwo, które dobrze odpowiada przemysł mleczarski.
Nie zrozumcie mnie źle: z pewnością robię swój udział, aby wesprzeć przemysł mleczny. Ponieważ ser. Ale z perspektywy odżywczej nie mogę poprzeć idei, że nabiał jest niezbędną grupą żywności. Istnieje wiele innych sposobów na zdobycie wapnia.
Zobacz także: Jakie są najlepsze źródła wapnia?
Jasny konflikt interesów
Jeśli chcesz przeczytać więcej o tym, jak te wytyczne przegapiły znak (wraz z kilkoma sposobami, w jakie uderzają w cel), sprawdź ten artykuł redakcyjny David Katz i ten autor: Marion Nestle. Ale żadne oburzenie i frustracja prawdopodobnie nie zmieni niczego, o ile nasza krajowa polityka żywieniowa będzie nadal określana przez Departament Rolnictwa.
Podstawową misją USDA jest opiekę nad interesami ich Biorąc udział w rolnictwie, w tym rolników i korporacji, które produkują i zyskują z ich produktów, celem jest zwiększenie konsumpcji tych produktów, a nie ograniczenie go, dlatego wytyczne wydają się niechętnie sugerować, że unikasz lub zmniejszasz konkretną żywność. USDA serwuje również rolników warzywnych, ale zyski wytwarzane przez przemysł nabiału, mięsa i zboża przecinają zyski wytwarzane przez brokuły. A chęć ochrony tych zysków często wydaje się udaremnić wysiłki na rzecz poprawy zdrowia publicznego.
Jedną z propozycji pływających przez wspólnego think tanku, w którym ostatnio uczestniczyłem, było przeniesienie wytycznych dietetycznych z USDA do agencji bez tak trudnych konfliktów interesów, takich jak Departament Zdrowia i Opieki Społecznej . Chociaż praktycznie wszyscy zgodzili się, że będzie to dobra rzecz, pomysł został szybko porzucony jako politycznie niemożliwy.
Oczywiście, że ty i ja możemy zignorować wytyczne na korzyść mniej stronniczych źródeł informacji o żywieniu. Na przykład sprawdź nieuczciwe wytyczne dietetyczne Marion Nestle lub zalecenia z Common Ground Think Tank lub mojej książki, tajemnice zdrowej diety. Jeśli chodzi o to, możesz odnieść się do pierwotnego raportu Komitetu Doradczego naukowego, zanim został on pracowany przez specjalne interesy. Ale DGA, jak są, będzie nadal wpływać na programowanie publiczne, przepisy, finansowanie i zdrowie publiczne.
Co myślisz? Daj mi znać na stronie Diva Nutrition na Facebooku lub w komentarzach poniżej.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Shutterstock.
Strony
«Najpierw‹ Poprzedni12
o autorze
Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS
Monica Reinagel to licencjonowany dietetyk, autor i twórca najbardziej rankingowych podcastów zdrowia i fitness w iTunes. Jej rada jest regularnie prezentowana w The Today Show, Dr. Oz, NPR i w wiodących krajach gazetach, czasopismach i stronach internetowych. Czy masz pytanie dotyczące odżywiania? Zadzwoń na linię Diva Diva Diva pod numer 443-961-6206. Twoje pytanie może być prezentowane w programie.
autor: Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva 14 czerwca 2010 1-minutowy odczyt
Szybki napiwek: Better Tasting Green Trea
Zielona herbata ma wiele do zrobienia Ale prawdopodobnie nie wypijesz dużo, jeśli nie podoba ci się sposób, w jaki smakuje. Parzenie go wrzącą wodą, tak jak podczas robienia czarnej herbaty, może sprawić, że zielona herbata smakuje gorzko. Idealna temperatura parzenia zielonej herbaty wynosi około 175 stopni F, co jest właściwe, gdy pierwsze małe bąbelki zaczynają rosnąć na powierzchnię wody. Jeśli woda się zagotuje, zdejmij ją z ognia i poczekaj pięć minut przed użyciem go, aby zrobić zieloną herbatę.